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能不能天天练下蹲

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能不能天天练下蹲

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韩世杰主任医师山东省立医院

通常肌肉的训练一周三至四次，如果过量会引起肌肉劳损。下蹲也是如此，同时训练的数次要求每组12次左右，中间休息一分钟。同时注意下蹲的动作规范，防止膝关节磨损。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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