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男孩贫血吃什么好

发布时间:2020-04-2752604次浏览

男孩贫血宜吃的食物有很多,包括动物的肝脏蛋黄、瘦肉、芝麻酱、动物血、绿色蔬菜以及菌藻类食物,帮助孩子养成好的饮食习惯。如果贫血严重,还要口服铁剂来改善,一般男孩贫血宜吃的食物般补充几个月,身体就不缺血了。

孩子贫血是常有的情况,因为孩子正是长身体的时候,营养跟不上,就不引起贫血。如果家长不重视,对孩子以后的发育是着不良的影响。那么男孩贫血吃什么好?很多家长都不清楚,一起通过下文来更好的了解吧。
  1、动物的肝脏
  孩子贫血都是缺铁性贫血,多吃动物肝脏有助于补铁。动物肝脏中的铁元素比较高,而且比较容易吸收,烹饪方式也比较多,对于孩子来说,是非常适合吃的食物。
  2、蛋黄
  蛋黄中的铁元素也比较多,不仅有健脑益智的效果,还有解郁补血的效果。对于孩子来说,每天可以吃一到两个鸡蛋,方式不限,可以煮着吃,也可以蒸着吃,也可以炒着吃。
  3、瘦肉
  肉类食物中含有的铁元素非常丰富,尤其是牛肉,含有的氨基酸、铁、锌以及蛋白质非常多,经常吃,可以强健骨骼、滋补脾胃。对男孩子来说,是非常适合的。
  4、芝麻酱
  芝麻酱中的铁元素也比较丰富,而且可以用它烹饪多种食物,男孩子会比较喜欢。
  5、动物血
  动物血中含有的铁元素也非常多,但是家长要注意,一定要购买卫生的产品。
  6、黑木耳和菌藻类食物
  黑木耳和菌藻类食物在生活中也比较常见,经常吃,有助于补铁,比如紫菜、香菇、海带等等。
  7、绿叶蔬菜
  想要补铁,绿色蔬菜是必不可少的。生活中,很多孩子都不喜欢吃蔬菜,家长可以把蔬菜榨成汁,让孩子喝蔬菜汁,或者是做成面条以及油条,孩子会比较喜欢。
  如果食补的方法不好,就要让孩子口服铁剂,一般补两个月,身体的血红蛋白量就会增加。在饮食上,家长要注意营养均衡,帮助孩子养成一个好的饮食习惯,这对于以后的发育有着很大的影响。

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