蔬菜怎样搭配吃有助于怎样减肥

Question

蔬菜怎样搭配吃有助于怎样减肥

Answer 1

节食是减肥必不可少的步骤，过多的热量是造成体内脂肪堆积的一个重要原因。 早餐一定要吃，饭前先喝汤，控制饭量，不要狼吞虎咽、暴饮暴食，吃饭荤素搭配，先吃素菜，多吃蔬菜，少食多餐，可以用蜂蜜水代替零食，促进消化通便。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。