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在房事后腰部酸痛需要如何解决

男，33岁

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在房事后腰部酸痛需要如何解决

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房栋副主任医师济宁市第一人民医院

房事后腰部酸痛可通过局部热敷、调整姿势、适度拉伸、药物治疗等方式缓解，通常由肌肉疲劳、姿势不当、泌尿系统炎症、腰椎病变等原因引起。
1、局部热敷
使用温热毛巾敷于腰部，温度不宜过高，每次15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2、调整姿势
避免长时间保持同一姿势，选择适合双方的舒适体位，减少腰部肌肉的过度紧张和劳损。
3、适度拉伸
进行轻柔的腰部拉伸运动，如猫式伸展或仰卧抱膝，帮助放松腰部肌肉，缓解酸痛感。
4、药物治疗
可能与腰肌劳损、泌尿系统感染等因素有关，通常表现为持续酸痛、排尿异常等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。
建议避免过度劳累，保持适度运动，如症状持续或加重，应及时就医检查排除器质性疾病。

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