想瘦三十多斤怎样减肥

Question

想瘦三十多斤怎样减肥

Answer 1

减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合才能有效减肥的。 建议饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，管住嘴，迈开腿，每天有氧运动半小时，跑步，快走，游泳等都是可以选择的运动方法的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。