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想瘦三十多斤怎样减肥

男，14岁

病情描述:

想瘦三十多斤怎样减肥

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赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合才能有效减肥的。建议饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，管住嘴，迈开腿，每天有氧运动半小时，跑步，快走，游泳等都是可以选择的运动方法的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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