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有什么好方法怎样减肥

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有什么好方法怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合，才能有效减肥的。建议饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天有氧运动半小时，跑步，快走，游泳，转呼啦圈等都是不错的减肥方法的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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