体重过重的减肥方法

Question

体重过重的减肥方法

Answer 1

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃蔬菜水果，少吃主食、肉食、甜食等。另外运动前喝一杯白开水。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。