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生理期便秘怎么治疗

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生理期便秘怎么治疗

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

高纤维饮食多吃新鲜蔬菜和水果。它可以增加饮食中纤维的摄入量，扩大粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘。多喝水每天至少喝8杯水，尤其是在吃高纤维食物的时候。特别是，早上喝一杯淡盐水有助于保持肠道清洁和光滑，软化粪便。不应该选择什么食物避免食用刺激粘液分泌的食物，如乳制品、高脂肪食物和香料食物。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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