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经期的饮食

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经期的饮食

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李顺华副主任医师日照市莒县中医医院

月经期间应多吃易消化的食物及蔬果，痛经的女性可以煮红枣、生姜、红糖用开水冲泡饮用，对于女性的身体恢复有一定的效果。还可以多吃大枣，因为中医认为红枣可以生血，生姜可以驱寒，红糖一定程度上可以缓解疼痛。同时还要多吃鱼，能够补充铁元素，因为月经会大量流失铁元素。

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