经期的饮食

Question

经期的饮食

Answer 1

月经期间应多吃易消化的食物及蔬果，痛经的女性可以煮红枣、生姜、红糖用开水冲泡饮用，对于女性的身体恢复有一定的效果。还可以多吃大枣，因为中医认为红枣可以生血，生姜可以驱寒，红糖一定程度上可以缓解疼痛。同时还要多吃鱼，能够补充铁元素，因为月经会大量流失铁元素。