什么锻炼瘦腰

Question

什么锻炼瘦腰

Answer 1

平时可以经常转呼啦圈，这样可以起到瘦身的作用，主要是针对腰部。身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处，双手高举过头，两掌心的距离大概为头的宽度，慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部尽可能伸直，慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下，休息片刻，再向另一侧做同样动作。