经常便秘还睡不着觉失眠怎么治疗

Question

经常便秘还睡不着觉失眠怎么治疗

Answer 1

经常便秘考虑是有肠胃炎或者是消化功能不太好。建议平时吃完饭的时候可以多多散步。也可以用手按摩腹部。帮助肠胃蠕动，促进消化。另外多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。像香蕉，苹果，火龙果之类的都有利于消化。明晚还需要多喝水，多锻炼身体。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。