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怎样预防便秘

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怎样预防便秘

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

预防便秘的方法如下：一、养成有规律的排便时间，每日定时排便，构成条件反射。二、保持高兴的心情。焦躁的心态也可导致便秘。三、合理安排工作和生活，保证充足的休息和睡眠，对预防便秘有不错的作用。四、恰当的运动能够增强肠胃的蠕动，避免食物在体内堆积时间过长。

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如果长期便秘，造成的危害，还是比较多的比较常见的就是肠道类型的疾病，最常见的就是引发肠道炎症，还有长期的便秘，很容易使得大便干燥那么就很容易引发痔疮出血，对一些上了年纪的老年人来说，本身新陈代谢就不是很好，如果还长期便秘就很容易诱发一些心血管疾病。

便秘是常见的肛肠疾病症状，不是一个独立的疾病，很多疾病都可能出现便秘的情况。便秘的诱因都有什么?不良的生活习惯是导致便秘的主要的原因之一，下面就便秘的原因做下介绍：

怎样快速治好便秘

调查显示，我国便秘患者总体就诊率低，大部分患者靠调节生活饮食或去药店买药来缓解便秘，仅有8％的患者会直接前往医院就诊。其实，便秘的危害很严重!如果药不对症，延误病情，将会引发多种身体疾病。那么，怎样快速治好便秘呢？

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