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失眠喝什么茶

病情描述:

失眠喝什么茶

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠会导致人体的免疫力低下，失眠症是由于长期失眠、睡眠不足、感知能力发生变化所致。可以喝点茉莉花茶或玫瑰茶帮助睡眠，但睡前不要喝，还应注意不要经常喝茶或咖啡，以免兴奋而容易失眠，加重症状。睡觉前，可以喝一杯不加糖的热牛奶，以促进睡眠，缓解失眠的症状。

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