便秘如何饮食

Question

便秘如何饮食

Answer 1

一般出现便秘吃玉米，燕麦，小米等粗粮，芹菜，菠菜河神菜等新鲜蔬菜，以及香蕉，火龙果等水果都是比较好的，这些食物中都含有丰富的纤维素，也可以多喝一些含有益生菌群的酸奶和益生菌冲剂等。若出现便秘的问题，饮食以清淡为主，不要吃太多煎炸难消化的食物。