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怎么控制血压

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怎么控制血压

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王慧副主任医师沈阳医学院沈洲医院

有效改善生活方式，即养成良好的生活习惯。良好的生活习惯可以概括为16个字，即合理的饮食、适当的运动、戒烟、禁酒和心理平衡。因此，要控制高血压，首先要控制饮食中的盐。根据世界卫生组织的要求，食盐摄入量应低于6克，尽量避免含盐食品。另外，我们应该多吃蔬菜，因为蔬菜含有较多的钾，同时吃一些清淡的食物，这是合理的饮食。

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血压低可以适量吃富含优质蛋白、铁元素及钠盐的食物，如瘦肉、动物肝脏、坚果等，也可遵医嘱使用生脉饮口服液、盐酸米多君片、醋酸氟氢可的松片、阿胶补血颗粒、黄芪注射液等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下调整饮食或用药。

高压低吃什么补得快

高压偏低时，通过吃中药和药膳等方法，可以促使血压快速升高。比如可以适当的吃一些人参、黄芪、党参等具有滋补气血作用的中药，促使高压快速升高；也可以适当的吃一些莲藕乌豆乳鸽汤、党参当归羊肉汤、红豆乌鸡补血汤等药膳升压。

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