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怎么控制血压
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怎么控制血压
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  • 王慧 副主任医师 沈阳医学院沈洲医院
    有效改善生活方式,即养成良好的生活习惯。良好的生活习惯可以概括为16个字,即合理的饮食、适当的运动、戒烟、禁酒和心理平衡。因此,要控制高血压,首先要控制饮食中的盐。根据世界卫生组织的要求,食盐摄入量应低于6克,尽量避免含盐食品。另外,我们应该多吃蔬菜,因为蔬菜含有较多的钾,同时吃一些清淡的食物,这是合理的饮食。
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