怎么控制血压

Question

怎么控制血压

Answer 1

有效改善生活方式，即养成良好的生活习惯。良好的生活习惯可以概括为16个字，即合理的饮食、适当的运动、戒烟、禁酒和心理平衡。因此，要控制高血压，首先要控制饮食中的盐。根据世界卫生组织的要求，食盐摄入量应低于6克，尽量避免含盐食品。另外，我们应该多吃蔬菜，因为蔬菜含有较多的钾，同时吃一些清淡的食物，这是合理的饮食。