如果便秘通过有规律的锻炼是能够解决便秘的问题，和比医学工作，比如每天早上，手就腰，然后放松腰部的逆转，或骑车，慢跑、游泳等有氧运动，这些都是有氧运动能刺激肠道，然后加速粪便排泄，坚持一个星期左右，便秘的运动可能很快就会有改善。

便秘怎样运动

病情描述:

便秘怎样运动

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王晶主治医师武汉市第四医院

如果便秘通过有规律的锻炼是能够解决便秘的问题，和比医学工作，比如每天早上，手就腰，然后放松腰部的逆转，或骑车，慢跑、游泳等有氧运动，这些都是有氧运动能刺激肠道，然后加速粪便排泄，坚持一个星期左右，便秘的运动可能很快就会有改善。

相关问题

便秘为什么会失眠

便秘可能会引起失眠，主要与胃肠不适、神经反射、心理压力、激素分泌紊乱、药物副作用等因素有关。长期便秘可能导致腹胀、腹痛等不适症状，影响睡眠质量。1、胃肠不适便秘时粪便在肠道内滞留过久，可能产生腹胀、腹痛等不适感。这些症状...

便秘需要进行食疗的，可以吃一些高纤维的食物，然后大量的饮水，这样可以湿润大便，改善便秘，还可以常食用蜂蜜、淀粉，按时上厕所，规律的运动，这样就可以改善便秘，避免病情会更加的严重。如果便秘比较严重，还需要让医生开药调理的。

怎样快速治好便秘

调查显示，我国便秘患者总体就诊率低，大部分患者靠调节生活饮食或去药店买药来缓解便秘，仅有8％的患者会直接前往医院就诊。其实，便秘的危害很严重!如果药不对症，延误病情，将会引发多种身体疾病。那么，怎样快速治好便秘呢？

常见的便秘病因

核心提示: 胃肠道运动缓慢缺乏B族维生素是便秘的病因之一，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。肠道运动亢进促进肠蠕动亢进的副交感神经异常兴奋时，可导致肠运动异常，出现痉挛性收缩，可引起便秘或腹泻交替进行，排出被痉挛的结肠切割成的如羊粪一样的硬便。

总想大便却便不出来通常属于里急后重，可尝试使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露、双歧杆菌三联活菌胶囊、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物缓解症状。建议在医生指导下选用，避免盲目用药掩盖病情。

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