怎么锻炼才能长高

Question

怎么锻炼才能长高

Answer 1

身高增长有它本身的规律，而且也有一定的个体差异性，不是突然增长，而是循序渐进的。在青春期迅速增长的阶段，也不会再几个月增长10厘米的。 建议你注意休息和增加睡眠，多进食富含钙的食物，多参加运动，多参加户外运动，多晒太阳，如打篮球、跳高、跑步、跳绳等都是很好的运动，不要操之过急。男孩身高增长的时间较长。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。