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晚上睡觉之前喝奶怎么样

男，6岁

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晚上睡觉之前喝奶怎么样

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胡红云副主任医师马鞍山市中心医院

人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求，另外还可促进睡眠。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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