连续两个晚上睡不着了怎么治疗

Question

连续两个晚上睡不着了怎么治疗

Answer 1

你如果只是偶尔出现的失眠现象的话，有可能是你最近精神压力或者是学习工作压力较大，或者是其他因素的刺激，或者白天睡眠较多导致的失眠症状。 失眠也有可能是你睡眠作息不规律所致，最好白天睡的时间短一点，晚上11点左右睡觉，慢慢调节生物钟，如果是压力较大，可以通过跑步，听音乐，健身，旅游等方法释放压力。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。