孕9月睡眠差怎么治疗

Question

孕9月睡眠差怎么治疗

Answer 1

良好的睡眠对孕妇和宝宝都是有很大的帮助的，首先晚上孕妇的卧室要保持安静并安逸状态，远离吵闹的地方，其次，要保持心情的舒畅，不要做剧烈运动，晚上睡觉之前，要用温水泡泡脚，泡完后要用手搓搓脚心，保持血液的循环，也可以吃些蜂蜜莲藕来改善睡眠的质量。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。