做什么锻炼能长个子

Question

做什么锻炼能长个子

Answer 1

多做些有氧运动，比如游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、篮球运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。多做些弹跳运动，比如跳绳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。还可以多做些伸展运动，比如引体向上、踢腿、压腿等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。