备孕期多吃哪些食物好

Question

备孕期多吃哪些食物好

Answer 1

考虑计划受孕前3个月做好全面的孕前检查，开始服用叶酸，同时要戒烟酒，怀孕前的饮食不一定要合理，食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐和水，饮食要易消化易吸收，多吃含锌量比较高的食物豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，瘦肉、牛肉、鸡肝、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，要保持心情愉快，避免熬夜等现象如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。