超简单的瑜伽方法有哪些

Question

超简单的瑜伽方法有哪些

Answer 1

瑜伽是有减肥塑体的功效，不过需要长时间的坚持才有效，没有接触过瑜伽的可以先从最基本的动作做起，到一些专门的瑜伽网站下载一些教学视频，也可以报一个瑜伽班跟着教练学习，要长期坚持。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。