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锻炼减肥有哪些需要注意事项啊

病情描述:

锻炼减肥有哪些需要注意事项啊

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

一定要早起。早上,人的身体只最为旺盛的时期,起床运动,更够更好的加速身体的新陈代谢。轻度运动则在饭后一小时进行最合理，中度运动应该安排在饭后两小时进行，高强度运动可在正餐后三小时进行有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。

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黄褐斑的治疗方法

黄褐斑是由于色素长时间的沉着引起的一种皮肤斑点。而且还是对称出现在患者的脸上的。这时候患者们也不用太过于紧张和担心，可以通过补充维生素C的方式，使用药物来进行治疗。另外，如果患者们追求快速治疗的话，还可以使用激光来进行治疗。

黄褐斑怎样形成的

在中医理论中，长期气滞会形成血瘀，女性也会出现面部暗沉和形成斑块。此外黄褐斑的形成原因，还与怀孕，日晒，某些药物，化妆品，内分泌失调，某些慢性疾病，微量元素，失眠和遗传因素有关。

黄褐斑的中医治疗

黄褐斑属中医“肝斑”之范畴，与女性妊娠、内分泌功能紊乱、生殖系统疾患、长期服用避孕药、使用化妆品、紫外线照射等因素密切相关。黄褐斑的中医治疗常用外涂法加上活血化瘀法、疏肝理气法、补肾疏肝法等方法配合使用。

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