晚上睡前吃什么食物比较好

Question

晚上睡前吃什么食物比较好

Answer 1

一般来说，不要进食过饱，要适量均衡搭配，易消化，避免吃过于油腻辛辣、生冷的食物，避免造成胃肠道负担。 建议：清淡为主，多吃些蔬菜，吃过多、吃油腻，可能会造成心脏负担，另外在睡觉前可以喝杯温牛奶，有助于更好的睡眠的。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。