改善睡眠有什么方法 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

改善睡眠有什么方法

男，37岁 2020-09-16 14:13

病情描述:

改善睡眠有什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2020-09-16 15:10

适当的进行瑜伽、打球、走步、游泳、跳舞等运动，不但有利于强身健体、调节焦躁不安的情绪。还非常有益于睡眠，每次时间不宜超过1小时，每周坚持5天以上为宜。另外应该注意夜间避免熬夜的，睡前应该避免饮用浓茶及咖啡的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

相关问题

相关文章

什么是阴茎增粗手术

有一些男性天生的阴茎不够粗，影响着性生活，不能让性伴侣达到性高潮，因此他们想要做阴茎增粗手术。目前可以选择的手术方式比较多，比如：游离真皮脂肪移植、自体脂肪注射、睾丸鞘膜移植以及带蒂腹股沟真皮脂肪瓣转移等等。

2019-01-10 64814次浏览

碱烧伤如何处理

碱是一种非常常用的化学产品，又称碳酸氢钠，是一种很强的碱，放一匙碱在水里，水会很热。家庭一般用来清洗厨房，用的时候戴上手套，也可以用来制作肥皂，但这些用品都是少计量的，如果生活中直接接触碱，会烧伤皮肤，导致严重的后果，被碱烧伤后要及时处理伤口，并涂抹烧伤药膏，严重的情况下做完紧急处理，及时送往医院。

2019-01-25 62390次浏览

怎么去掉脸上的黄褐斑

脸上有黄褐斑的人可以服用舒肝活血汤，逍遥散，参苓白术散加减等中药方剂调理身体，祛除黄褐斑；也可以通过食用西红柿汁，柠檬冰糖汁，柠檬薏薏仁水等食疗方法调理身体，同样有祛除黄褐斑的作用。

2019-05-05 56180次浏览

黄褐斑怎么祛除

黄褐斑是比较常见的一种皮肤问题，要想祛斑可采用一些偏方，比如白醋洗脸，香蕉皮敷脸，抹维生素e等；也可以使用专业的祛斑产品，或者是激光祛斑，效果都很不错，除此之外，还要做好日常的防晒措施。

2019-05-05 56933次浏览

怎样去除黄褐斑

黄褐斑是比较常见的一种皮肤色斑，想要去除这种色斑首先得掌握一般的方法，即保证充足的睡眠，坚持做脸部按摩；也可以用一些小窍门儿，比如山楂橘皮饮和胡萝卜汁；如果黄褐斑比较严重，可采用激光祛斑。

2019-05-10 57410次浏览

热门医生

特色医院

上海紫癜疾病研究院

上海紫癜疾病研究院

擅长：过敏性紫癜、紫癜、血小板减少性紫癜

长春孔氏圣德堂中医

长春孔氏圣德堂中医

擅长：慢阻肺、老年性哮喘、咽炎

四川肝病医院

四川肝病医院

擅长：老年酒精性肝病、丙型病毒性肝炎、老年脂肪肝

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态