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油腻性脂肪怎样减肥

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油腻性脂肪怎样减肥

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

常用减肥方法有：制定减肥目标，写减肥日记.多喝水.要有恒心与毅力.控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.1建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰就好不要吃药如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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女人为什么脸上会长斑

女性面部长斑可能属于黄褐斑或脂溢性角化，其中黄褐斑是因女性年纪较大、体内激素分泌异常以及长期日晒引起。而脂溢性角化多数是因长期日晒，为做好防晒工作，而造成皮肤老化速度加快，可针对不同的斑点类型，给予相应的治疗。

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怎样祛黄褐斑

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除去脸上黄褐斑

黄褐斑是很显老的，是对皮肤看重的女性没有办法接受的，当出现黄褐斑的时候，需要注意防晒，不要经常晒太阳，平时也不要喝咖啡，浓茶，刺激性、油炸的食物都要少吃，需要保持心情愉悦、放松压力，还可以用芦荟汁、黄瓜、土豆片敷脸来淡化黄褐斑。

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