高血脂的人吃哪些东西比较好

Question

高血脂的人吃哪些东西比较好

Answer 1

高血脂的人一般采用以下方法，第一，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。第二，多吃植物蛋白。第三，多吃薯类食物。水果类首选苹果。苹果含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。其次还有山楂，山楂具有扩张血管壁，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。香蕉可以清肠胃，治疗便秘，并且有清热润肺、止烦渴、填精髓，解酒毒等功效。香蕉的果柄也具有降低胆固醇的作用。