肝火旺睡不着有哪些解决方法

Question

肝火旺睡不着有哪些解决方法

Answer 1

患者应该以一种平和的心态去看待人生，尽量让自己保持愉悦的心情，这样才更有利于肝火旺盛的调理和治疗。肝火旺盛的人要改变饮食习惯，不能继续吃辛辣油腻的食物，应该按照比例摄取各类食物，遵循营养的金字塔原则。另外要坚持每天做适量的运动，慢慢使身体变得健康强壮，同时也有利于排解不良的情绪和压力。如果肝火旺盛的人能够在晚上10点前进入睡眠的状态，可以促进肝脏自行的自我修复。如果肝火旺还要多喝水，注意饮食，不要吃一些辛辣的东西。