孕早期饮食禁忌有哪些

Question

孕早期饮食禁忌有哪些

Answer 1

女性在怀孕早期因体内激素水平波动的影响，可能会出现恶心、呕吐、腹胀、嗜睡、乏力、尿频、乳房增大等症状。孕早期注意加强膳食管理，荤素搭配，少食多餐，以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食，多吃水果。忌食辛辣油腻、冷凉食物，不吃冰激凌、方便面、辣条、油条、炸糕。每天喝一杯蜂蜜水，保持大便通畅。多吃富含氨基酸、蛋白质、维生素、钾、镁、钠等营养物质的食物，比如牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、梨子、花生、豆腐、核桃、榛子以及新鲜蔬菜。孕早期很多孕妇偏好酸性食物，但不要过多吃山楂。柠檬汁或者醋拌菜，以免出现胃酸增多。另外孕早期不要剧烈运动，要注意个人卫生，穿保持柔软、宽大、纯棉的衣服，保持充足的休息。养成良好的生活习惯，不喝酒、抽烟，不染发、烫发等。