腰间盘突出注意事项有哪些

Question

腰间盘突出注意事项有哪些

Answer 1

腰椎间盘突出症是临床常见的腰腿痛的原因，好发于中青年人。椎间盘突出发病应注意：第一、急性期尽量减少活动，多卧床减少纵向对神经根和椎间盘的挤压，第二、下地时带上腰围，对肌肉、腰椎都有固定的作用，第三、注意坐姿腰板要挺直，尽量避免弯腰动作，第四、急性期以后建议适当的做腰背肌的锻炼，早期可以做五点支撑，后期年轻人可以逐渐过渡到小燕飞，其他锻炼方式包括游泳、慢跑这样的全身的锻炼，第五、睡硬床，第六、注意保暖，避免受凉。