大姨妈来了吃什么食物比较好

Question

大姨妈来了吃什么食物比较好

Answer 1

通常说的大姨妈来了，就是指月经来了。女性在月经期间，她整体的精神状态和免疫力会下降，所以一定要注意月经期的保健。饮食需注意尽量吃清淡比较温热的食物，禁食冰冷食物，以免引起痛经或者月经量多。水果方面，例如橘子、桂圆、红枣等，都是温热的食物，可以多食用。偏凉性的西瓜、猕猴桃等需少吃。除此之外，要注意补充高蛋白的饮食，因为月经期间女性大量排血，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，比如猪肝、瘦肉、牛奶、蛋类、新鲜蔬菜等。