晚上总是噩梦惊醒怎么治疗

Question

晚上总是噩梦惊醒怎么治疗

Answer 1

如果晚上总是会被噩梦惊醒，有一部分原因是由于最近的压力过大，情绪总是处于比较紧张的状态，容易多梦，然后就可以导致自己出现这样的一个状况。另外，如果晚上总是能够被噩梦惊醒，也可能是因为在睡觉之前，给自己的视觉、听觉刺激太多，导致自己的大脑处于比较兴奋的状态。再就是由于恐怖经验摄取得太多，比如经常看恐怖电影，听一些恐怖的故事等，就可以引发患者在睡眠状态下，进行联想和想象，就会很容易导致患者出现做噩梦被吓醒的情况。面对患者出现的这种情况，就要针对不同的病因，做一定的应对措施。比如可以减少恐怖的刺激，在睡前的时候，能够尽量做到不让自己看手机，或者是看一些音视频材料。患者可以听一些舒缓的音乐，或者是看书等等。