有很多
失眠的患者,经常能够听到通过数羊的方法,可以有助于进入睡眠的状态。可是有些人发现,在数羊的时候,越数就越是睡不着。其实,数羊只是一种形式,数羊的最终的目的,是为了让失眠的患者,可以达到神经状态的放松,是为了让人们达到一个睡眠的导入的状态,而呈现的一种形式。而有些失眠患者,出现越数越睡不着的情况,是因为数羊使得失眠者的神经,变得更加紧张,并没有达到使患者的神经状态放松的目的,反而是让神经状态,更加紧张。因此,在应对失眠现象的时候,首先要注意保持平和的心态,不要强迫自己去
睡觉。当睡不着的时候,可以做一些重复性的简单的事情,或者是不需要花意志力控制的事情。这样,就可以帮助患者更好地进入睡眠的状态。