怎么缓解孕妇腿抽筋

Question

怎么缓解孕妇腿抽筋

Answer 1

孕妇腿抽筋是非常常见的症状，到了孕晚期，腿抽筋的情况会更加频繁，多是在夜里睡眠时或者伸懒腰时发生。腿抽筋后可以通过以下几种方式解决：第一、当腿抽筋正在发生时，可以拉伸腓肠肌，腓肠肌就是小腿后面的肌肉，做勾脚的动作，脚趾向前勾，然后拉伸小腿后部的肌肉，可以缓解腿抽筋情况。第二、可以下床活动，比如走路或者抖腿，这些都会在一定程度上缓解腿抽筋。第三、热敷，比如用热毛巾敷一敷小腿，或者用温热的水冲淋小腿，也可以达到缓解的作用。第四、冰敷或者冰按摩腓肠肌，这种方法对于部分孕妇管用。除此之外，孕妇在平时也要适量的活动，锻炼腓肠肌，这样可以预防腿抽筋的情况发生。