网球肘的预防措施

Question

网球肘的预防措施

Answer 1

由于近一半的网球运动员都会出现网球肘病症，因此用运动员来举例，如何预防网球肘。在网球运动可能会有反手接球的时候，这时注意尽量避免单手接球，而应使用双手接球，这样可以大大的减缓肘关节的局部负荷，也可以增加回球的力道。再就是尽量不要屈肘发力，尽量使用肩关节来发力，这样对肘关节的负荷可以减少一些。对于普通人来说只要记住一点，不要让肘关节的负荷加重，不要让伸肌腱有可能受到过度的牵拉，就可以有效地避免网球肘疾病的发生。