网球肘怎样快速恢复

Question

网球肘怎样快速恢复

Answer 1

网球肘在治疗过程中不管是保守治疗还是手术治疗，后期恢复都是非常重要的。早期建议患肢制动，再用吊带支具进行保护，可以有效缓解伸腕肌群的负荷，有利于网球肘病情的恢复。其次要积极的进行功能锻炼，包括关节灵活性训练的恢复，其中离心力量训练被认为是最有效的方法。离心力量训练首先是要把前臂固定好，肘关节和腕关节处于伸直状态作握拳状，然后克服重力缓慢放下，然后再用健侧抬到原来的位置。每组重复5到15次，每天三组。待患者可以轻松完成训练后，可适当增加重物，增大负荷，进一步增强锻炼的疗效。