孕妇可以吃牛肉吗

Question

孕妇可以吃牛肉吗

Answer 1

孕妇当然可以吃牛肉，而且推荐孕妇要多吃一些牛肉。牛肉几乎含有妈妈需要的所有营养。牛肉含有丰富的蛋白质，这种蛋白质也非常容易吸收。牛肉含有丰富的钙、铁、锌等微量元素。这些微量元素在其他食物里很少具备。所以孕期推荐多吃牛肉。牛肉，可以炖着吃，或者清汤水煮，这样可以更好的保留牛肉的营养。不建议涮牛肉吃。因为有时会消毒不彻底。有时会有半生不熟的情况，会增加妈妈接触有害物质的风险。也不建议吃牛肉时过辣。如果吃过辣的牛肉，会增加妈妈胃肠道的负担，甚至会增加腹泻、呕吐等肠胃炎的可能。因为孕期胃肠非常敏感。