可以吃什么预防青少年近视眼

Question

可以吃什么预防青少年近视眼

Answer 1

对于青少年近视预防，食物最多只能起到辅助作用，不能起到主要的预防作用。主要的预防要体现在日常正确的用眼习惯、用眼卫生培养、不要造成长时间的视觉疲劳、不要长时间看电子产品，不要长时间接触刺激性的光线，这些都是很重要的。多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素和叶黄素的食品，对视觉系统起比较好的作用。比如胡萝卜、玉米、南瓜等，黄色的蔬菜，还有绿叶蔬菜，还有蓝莓、草莓这类浆果。特别要谈到叶黄素，叶黄素是视网膜一个重要的结构，就是黄斑重要色素组成部分，所以富含叶黄素的产品，它也可以有效地去抗氧化，是维持黄斑的一个比较好的状态，食物是有一定的保护作用，但是预防作用是谈不到的。