坐月子可以吃什么菜

Question

坐月子可以吃什么菜

Answer 1

女性在经历了分娩之后会流失大量血液，生殖器官也会受到损伤，这时身体一般比较虚弱，要尽快来补充些体力。月子里要母乳来喂养，宝宝更要来增加营养，分泌更多乳汁。女性在产后坐月子时，吃些蔬菜可以来补充更多营养元素，像些油菜、卷心菜、白菜、菠菜以及白萝卜，不仅能够提供水分，还能够提供更多膳食纤维，以及丰富维生素C，女性在产后坐月子时要补充大量维生素，而胡萝卜、白萝卜、芥菜，蔬菜当中胡萝卜素可以在体内转变为维生素A。如果新妈妈多吃含有维生素A蔬菜，那么乳汁当中就会相应地分泌丰富维生素A，不同体质妈妈在食用蔬菜时也有讲究，像寒性体质，妈妈不能够食用些寒凉蔬菜，而比较热性体质妈妈，应该多吃些丝瓜、冬瓜、莲藕之类来降火。