网球肘有什么自我疗法

Question

网球肘有什么自我疗法

Answer 1

网球肘自我保健，一般来说首先要预防。如果用一只胳膊老干一种事，活动久了以后，有些疼痛了，可以早期进行些针灸、理疗，或贴些膏药来进行防护。另外可以休息，一定要注意，一旦发生症状，有网球肘苗头，一定要休息，不要再继续恶化。如果已经有了些症状，如果不去医院，可以进行自我些按摩，做按摩一定要记住，千万不要按摩局部，比如痛点不要去按摩，可以在痛点上方，肘髎穴位，可以按摩。另外像手三里，也可以进行按摩。总而言之，如果得了网球肘，除了休息之外，可以在痛点上边，或下边大概有3、4公分样子去找敏感点。如果找敏感点，按下它之后，局部网球肘痛点马上就会消失很多，或减轻很多，或直至消失，有甚至会消失，这时就治疗这两个点，切记不要直接按摩网球肘疼痛点，这样会加重它症状。