月经期间可以吃什么水果

Question

月经期间可以吃什么水果

Answer 1

月经期间的女性最重要的便是补血，在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间，更应该多吃些能补血的水果，如红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外，还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用，在月经期间经常食用还可以有效的能缓解经血过多而导致的贫血、体虚等情况，很多女性在月经期间都容易出现内分泌失调的情况，在月经期间有这方面情况的女性，应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果，这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，一些在月经期间经常有失眠，焦躁等情况的女性应该多吃一点，月经期间吃些香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、奇异果等水果，多吃温性水果：比如苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、木瓜、甘蔗、百香果等。