跑步可以降高血压吗

Question

跑步可以降高血压吗

Answer 1

由于在跑步运动过程中交感神经系统兴奋性增加，可能会使血压升高，对于未得到很好控制高血压是很不利。对于高血压患者来说适合不适合跑步或进行其他运动锻炼，应该根据患者具体情况综合判断。长期运动锻炼本身可以使血压降低，但是不适当运动锻炼可能会对高血压患者产生严重影响。如果高血压患者血压没有得到很好有效控制，最好不要进行跑步之类比较剧烈运动锻炼；3级以上高血压、高血压危象等情况不适宜做任何运动锻炼。应该在血压控制在一个相对稳定水平再去运动锻炼，且运动锻炼方式也要有所选择。说明一点，在跑步等运动过程中应该注意控制运动强度，以心率不超过170-年龄为度。比如60岁人在运动锻炼过程中心率最好不要超过110次/分钟，一旦超过，就应该休息，以免增加心脏负荷。