有氧运动后不吃晚餐行吗

Question

有氧运动后不吃晚餐行吗

Answer 1

肥胖是由于长期营养过剩，缺乏运动量和遗传因素共同作用的结果，想要减肥最科学的方法是长期坚持体育锻炼，积极控制饮食，但是要讲究科学的饮食方法。应该按时吃饭，每日三餐尽量吃7-8分饱。避免吃零食，尽量少吃油腻的和甜食。晚上不吃饭是不科学的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。