什么是扩胸锻炼

Question

什么是扩胸锻炼

Answer 1

扩胸运动是自我锻炼的方法，有许多好处如：既可以促进治疗颈椎病又可以预防颈椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述疾病与症状发生。方法如下：
1.将双手并拢靠在一起。
2.当手肘往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次。p此动作可强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。