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什么锻炼瘦全身

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什么锻炼瘦全身

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谢琪主任医师桂林市人民医院

减肥适宜的运动应该是有氧运动，比如说慢跑，跑步时要尽量慢一些，保持呼吸均匀，时间要在30min以上，慢跑可以消耗身体大部分的糖原，运动不宜太剧烈，要坚持不懈，一开始时间可以稍短一些，身体适应后可以逐渐延长时间。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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