母乳产妇该如何减肥

Question

母乳产妇该如何减肥

Answer 1

母乳喂养的母亲减肥不能节食减肥，但可以改变饮食和运动来减肥。平时不要是油腻和热量高的食物，多吃点含高蛋白的食物来补充营养，多吃蔬菜和水果，饭后可以出去散步，尽量多在室内走走，不仅对自己而且对孩子都有好处。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。