女人晚上不吃饭原地跑4分钟怎么样

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女人晚上不吃饭原地跑4分钟怎么样

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谢琪主任医师桂林市人民医院

减肥要靠长时间的坚持，而且要改善饮食习惯。晚上不吃饭原地跑40分钟消耗的体能不是很大，所以很难达到减肥效果。要加长运动时间，可以选择慢跑或跳绳，如果每天坚持一个小时，并且坚持两个月，就会有明显的减肥效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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