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怎么减肥能不能吃这些

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怎么减肥能不能吃这些

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谢琪主任医师桂林市人民医院

减肥的关键在于减少能量的摄入，增加能量的消耗。而你所说的这些食物，都属于高淀粉的食物，能量较高，对减肥相对而言是不利的。因此，尽量少吃上述食物，特别是晚餐。多吃富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果。还要注意适当运动，如慢跑、跳绳，这样可以增加能量的消耗。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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