运动完饿如何饮食

Question

运动完饿如何饮食

Answer 1

运动完后吃些蛋白质比较高的东西比较 好，因为你锻炼是破坏肌肉让他重新组 成从而达到肌肉生长的目的，如果你不 及时补充蛋白质的话他的增长速度是很 缓慢的，比如吃些鸡蛋（煮的最好）， 牛奶，牛羊肉！这些都蛋白质高脂肪含 量比较底的东西！如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。