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运动完饿如何饮食

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运动完饿如何饮食

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谢琪主任医师桂林市人民医院

运动完后吃些蛋白质比较高的东西比较好，因为你锻炼是破坏肌肉让他重新组成从而达到肌肉生长的目的，如果你不及时补充蛋白质的话他的增长速度是很缓慢的，比如吃些鸡蛋（煮的最好），牛奶，牛羊肉！这些都蛋白质高脂肪含量比较底的东西！如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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